Το κολύμπι είναι χωρίς αμφιβολία η ιδανική μορφή άσκησης για το καλοκαίρι.
H κολύμβηση είναι μια αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος αρμονικά και ομοιόμορφα η οποία ενδείκνυται για όλους τους ανθρώπους.
Το μεγάλο της πλεονέκτημα είναι ότι η εκτέλεση των ασκήσεων στη θάλασσα μειώνει σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα τραυματισμού, λόγω του μειωμένου βάρους του σώματος μέσα στο νερό (το μυϊκό σύστημα δεν δέχεται έντονες καταπονήσεις λόγω της άνωσης του νερού).
Επίσης το κολύμπι προσφέρει πολλά φυσικά και ψυχικά οφέλη στον οργανισμό μας